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Mindfulness para una vida plena

Cuantas veces en la vida de estudiante o en la vida laboral se pasa por situaciones donde se acumula el trabajo, existe una sobrecarga de actividades o simplemente se acerca la fecha de entregar el proyecto, registro, informe, planeaciones, etc. Por lo que se pasa un largo tiempo trabajando, sentad@ frente a la computadora (si es el caso) con una determinada postura corporal. En ocasiones el cansancio físico es inevitable al igual que el cansancio mental acumulando estrés y m

7 señales de que es hora de acudir a terapia

Angélica Romero Palencia Existen algunos (o más bien muchos) #mitos relacionados con la atención psicológica. Por ejemplo, considerar que la atención psicológica es solo para las personas “locas” o “trastornadas” o que la #terapia solo es ir a contar tus intimidades a otra persona, o acostarte en un diván a hablar. También existe el mito de que la terapia es un proceso muy largo y costoso que dura años y años sin ver mucho cambio en el día a día. Incluso, hay muchas personas

¿Qué sabemos de las redes sociales, la imagen corporal y su relación con salud mental?

María de la Luz Juárez Lugo Del libro: PLATERO Y YO “Y el alma, Platero, se siente reina verdadera de lo que posee por virtud de su sentimiento, del cuerpo grande y sano de la naturaleza que, respetado, da a quién lo merece el espectáculo sumiso de su hermosura resplandeciente y eterna.” Juan Ramón Jiménez En el día a día se muestra un ideal a seguir de la imagen o figura corporal de las personas ya sea en las calles, carteles publicitarios, en los medios de comunicación, o e

Abre tu departamento de quejas emocionales: De la crítica a la autocompasión

Angélica Janneire García López Imagina que eres dueñx de una gran empresa, tus productos tienen un alto control de calidad, y tienes muchos clientes que te recomiendan. Un día aparece en tu oficina un cliente muy molesto, te dice que tu producto es mediocre, que no es lo suficientemente bueno, que debes mejorarlo... A pesar de tus intentos por complacerlo, por convencerlo, tu cliente siempre queda insatisfecho; te desgastas. Hartx, decides cerrarle la puerta, pero él no se ma

8 marzo: Día de reconocimiento y reflexión para hombres y mujeres

Erradicar las diferencias de género para que hombres y mujeres se puedan construir y expresar en libertad Adriana Herrera Palacios Hace unos años leía que el 8 de marzo era un llamado de las #mujeres para las mujeres a unirse a luchar por sus derechos y la igualdad de #género. Concuerdo en que es necesario que la mujer desee cambiar su posición actual dentro de la sociedad y se rebele ante ciertas imposiciones sociales y culturales, pero también creo que el llamado no se limi

7 pasos para perdonar en tu relación de pareja

Angélica Romero Palencia y Javier Higareda Sánchez Ahora que se acerca el día del amor y la amistad creemos importante también abordar el #perdón en las relaciones cercanas. Es muy común que en las relaciones románticas, dada su intensidad, duración, expectativas, etc., en algún momento haya una falta o trasgresión y nos sintamos lastimad@s, traicionad@s o herid@s por nuestra pareja. Estas heridas, se caracterizan porque sentimos que nuestra #pareja nos trató injustamente, o

10 tips para conservar la salud mental en la pandemia

¿Durante esta contingencia te has sentido más irritable, triste, preocupad@, impotente o con ganas de llorar que de costumbre? ¿Te has sentido superad@ por tantos quehaceres o qué no puedes con todas las actividades? ¿Crees que esto solo te ocurre a ti? En estos pocos meses muchas investigaciones científicas se han enfocado en los cambios que han experimentado las personas por la #pandemia por COVID-19 y encontraron que situaciones como la #depresión, la #ansiedad, el #estrés

¿El estrés financiero te está matando?

Si en el 2018 había más de 52 millones en situación de #pobreza, ahora con la pandemia y la contingencia por COVID-19 estos datos parecen haberse disparado. Se estima que más de 11 millones de personas pueden haber caído en pobreza extrema en México, a partir de la contingencia sanitaria. Mucha gente está perdiendo sus empleos, viendo reducciones en sus salarios, o experimentando carencias derivadas de esta crisis, que además de sanitaria es #económica. ¿Es tu caso? ¿Sabías q

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