Mindfulness para una vida plena

Cuantas veces en la vida de estudiante o en la vida laboral se pasa por situaciones donde se acumula el trabajo, existe una sobrecarga de actividades o simplemente se acerca la fecha de entregar el proyecto, registro, informe, planeaciones, etc. Por lo que se pasa un largo tiempo trabajando, sentad@ frente a la computadora (si es el caso) con una determinada postura corporal. En ocasiones el cansancio físico es inevitable al igual que el cansancio mental acumulando estrés y m

7 señales de que es hora de acudir a terapia

Angélica Romero Palencia Existen algunos (o más bien muchos) #mitos relacionados con la atención psicológica. Por ejemplo, considerar que la atención psicológica es solo para las personas “locas” o “trastornadas” o que la #terapia solo es ir a contar tus intimidades a otra persona, o acostarte en un diván a hablar. También existe el mito de que la terapia es un proceso muy largo y costoso que dura años y años sin ver mucho cambio en el día a día. Incluso, hay muchas personas

¿Qué sabemos de las redes sociales, la imagen corporal y su relación con salud mental?

María de la Luz Juárez Lugo Del libro: PLATERO Y YO “Y el alma, Platero, se siente reina verdadera de lo que posee por virtud de su sentimiento, del cuerpo grande y sano de la naturaleza que, respetado, da a quién lo merece el espectáculo sumiso de su hermosura resplandeciente y eterna.” Juan Ramón Jiménez En el día a día se muestra un ideal a seguir de la imagen o figura corporal de las personas ya sea en las calles, carteles publicitarios, en los medios de comunicación, o e

Suicidio: romper mitos para salvar vidas

Emmanuel Montiel Rojas […] el hecho mismo de saber que somos seres que moriremos en algún momento, y que tenemos noción de ello, nos impulsa al conocimiento y cuestionamiento sobre el mundo. Moriremos, eso lo sabemos y si lo analizamos con cuidado podremos decir que es patético. Mauricio Ortega González (2018, p. 135). Seguramente habrás escuchado en las noticias sobre la #muerte de alguna celebridad, de alguna persona debido a un accidente, al charlar con algún vecino o veci

10 tips para conservar la salud mental en la pandemia

¿Durante esta contingencia te has sentido más irritable, triste, preocupad@, impotente o con ganas de llorar que de costumbre? ¿Te has sentido superad@ por tantos quehaceres o qué no puedes con todas las actividades? ¿Crees que esto solo te ocurre a ti? En estos pocos meses muchas investigaciones científicas se han enfocado en los cambios que han experimentado las personas por la #pandemia por COVID-19 y encontraron que situaciones como la #depresión, la #ansiedad, el #estrés